Żyjący współcześnie człowiek często powoduje, że jego stawy są niewłaściwe eksploatowane. Wbrew pozorom nie ma to związku z forsownym rodzajem treningu. Odwrotnie to właśnie brak aktywności powodują kiepska ruchomość stawów. Stawy są niezwykle podatne na różnego rodzaju uszkodzenia. Na szczęście praktykując na co dzień określone elementy profilaktyki można zachować dobrą kondycję stawów. W jaki sposób tego dokonać? Łatwiej, niż się powszechnie uważa. Tak, jak zazwyczaj, powodzenie zależy od systematyczności.A czego? Właściwych ćwiczeń ruchowych oraz harmonijnie skomponowanej diety. Warto podkreślić korzystne są zarówno ćwiczenia rozciągające, jak i siłowe stawów. Dodatkowo optymalnej diety możemy pomyśleć nad używaniem suplementów oraz różnorodnych odżywek zawierających takie specyfiki jak białka kolagenowe, oraz odmienne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak zachować młodzieńczo sprawne stawy potrzebne bywają również konsultacje u ortopedy. Jeżeli skupiamy się na sposobie żywienia warto pomyśleć przede wszystkim o dostarczaniu właściwej ilości witaminy C do organizmu. To ona w dużej mierze jest odpowiedzialna za [powstawanie kolagenu w tkankach a oprócz tego chroni przed oddziaływaniem wolnych rodników. Owe wolne rodniki mogą stanowić część, powodującą uszczerbki w ramach struktury chrząstki stawowej. Dlatego też wspomaganie organizmu optymalną dietą oraz zażywaniem suplementów stanowi sposób uzyskanie stawów zdrowych i to w dowolnym wieku.
Zobacz filmik
