Dobrze jest zdać sobie sprawę, że przekwitania nie da się pominąć. To normalny etap w życiu każdej kobiety. Nieszczęśliwie często przekwitaniu towarzyszą zakłócające spokój objawy. Jak sobie z nimi radzić? Przede wszystkim podjąć działania zapobiegawcze od razu po odnotowaniu pierwszych oznak. Do tych najmocniej charakterystycznych można przyporządkować takie reakcje ze strony organizmu jak doświadczane uderzenia gorąca, zaburzenia snu, wzmożoną intensywność pocenia, zmniejszenie popędu płciowego, suchość pochwy czy wysiłkowe nietrzymanie moczu. Wyszczególnione powyżej dolegliwości ma związek z brakiem harmonii hormonalnej. Do tego dochodzą objawy związane z emocjami, takie jak niepokój, zwiększona drażliwość, zmiany nastroju czy przewlekłe zmęczenie. Rozpoczęty program leczenia powinien uwzględniać wszystkie aspekty objawów. Niezbędne jest jego wielowymiarowe działanie. Nie wolno nam pozostać na etapie przyjmowania preparatów. Leczenie należy wzbogacić o odpowiednią dietę, oraz częstą i korespondującą z potrzebami aktywność fizyczną. Działania prewencyjne najkorzystniej podjąć zanim pojawią się konkretne objawy klimakterium. Zdrowy sposób odżywiania nie uchroni nas przed przemijaniem, ale wspomoże nasz organizm w dobrym procesie starzenia oraz w zmianach klimakteryjnych. Natomiast praktykowanie sportu pomoże zapobiec dolegliwości ruchowych. Jeśli jednak zbyt późno zaczniemy z profilaktyką – to ważne jest, by nie unikać wystosowania prośby o wsparcie terapeutyczne ekspertów a także o emocjonalne ze strony bliskich osób.
